Test ADD – ADHD

Test ADD e ADHD per adulti

Prima di cominciare, è importate tenere presente alcuni requisiti per iniziare a parlare di ADHD/ADD negli aulti.

I sintomi devono essere:

almeno 5 di disattenzione;
almeno 5 di iperattività e impulsività;
presenti sin dall’infanzia;

Puoi selezionare tutte le voci seguenti che si applicano a te. Le risposte saranno visibili solo a te.

Disattenzione (in età adulta)

Fai fatica a prestare attenzione ai dettagli. Quando ti chiedono di svolgere un compito o un’attività ben precisa, ti accorgi che ti sfuggono i dettagli delle indicazioni che ti danno.

Organizzare la tua giornata e incastrare i tuoi impegni è estremamente difficile. Finisci sempre per dimenticare di fare qualcosa, la fai male perché non ti sei organizzato/a bene o arrivi in ritardo.

Ti dicono che sembri spesso distratto/a. A casa, a lavoro o con gli amici, sembri non prestare attenzione a ciò che ti dicono.

Ti piace parlare con gli altri, ma è facile distrarti quando gli altri parlano. Se però parlano di qualcosa che ti interessa allora presti più facilmente attenzione.

Delle volte, fare amicizia non è poi così semplice per le varie dinamiche sociali che non sempre riesci a rispettare come per esempio ricordarsi di telefonare per mantenere i contatti, mandare biglietti di auguri o ricordarsi ciò che piace all’altro.

Ti accorgi di impiegare più tempo e più fatica rispetto agli altri per fare la stessa attività o lo stesso compito assegnato. Spesso ottengono anche risultati migliori dei tuoi.

Diversamente dagli altri, hai bisogno di silenzio e ambienti tranquilli per riuscire a concentrarti.

Sei facilmente irritabile e di conseguenza frustrato/a per questo perché non vuoi sentirti così.

Rispettare le scadenze non è proprio il tuo forte. Dimentichi anche appuntamenti importanti.

Ti accorgi di dimenticare o perdere spesso oggetti vari che usi quotidianamente (es. occhiali, chiavi, telefono, ecc.)

Spesso, hai bisogno di leggere più di una volta un testo per comprenderne il significato.

Iperattività e impulsività (in età adulta)

Ti accorgi che prima di completare un’attività, sei già alle prese con un’altra cosa che non ti fa completare ciò che avevi iniziato in precedenza.

È difficile rimanere in silenzio quando gli altri parlano. Intervieni perché hai qualcosa da dire e hai paura di dimenticarla oppure cerchi di finire quello che loro stanno dicendo anticipandoli.

Non riesci a “spegnere il cervello”. C’è sempre qualcosa a cui pensare. È molto difficile per te riuscire a rilassarti in momenti di quiete.

Non sai bene come affrontare e gestire lo stress. Senti di accumulare tensione per ciò che ti accade, ma non sai come affrontare la situazione e non lasciarti sopraffare.

Sai di aver raggiunto delle mete importanti nella tua vita, ma non ti senti pienamente soddisfatto/a perché senti di non essere riuscito/a a raggiungere le tue reali aspettative.

Ti poni degli obiettivi, ma fai molta fatica a raggiungerli. Forse perché non sai bene quali sono i passaggi da compiere per raggiungerli.

Procrastinare è ormai un’abitudine. Rimandi ripetutamente qualcosa che ti secca di dover fare perché sai che richiederà un notevole impegno mentale da parte tua. Puntualmente ti riduci all’ultimo momento.

Fai fatica a socializzare quando ti trovi con gente nuova, in contesti che non conosci e ti accorgi di parlare troppo perché non ti senti a tuo agio.

Ti senti infastidito/a da suoni, oggetti o situazioni che agli altri non creano problemi. Per esempio, non riesci a dormire per il ticchettio dell’orologio da parete, mentre altri non lo sentono neanche.

Quando vai al supermercato, non riesci ad avere un’idea più o meno chiara di quello che ti serve. Hai bisogno di fare una lista prima di fare acquisti, altrimenti ti ritrovi con cose che non erano necessarie e cose che, invece, hai dimenticato di comprare.

Quando eri più giovane ti sentivi pieno/a di energie e pronto/a a fare diverse cose, ma adesso cominci a renderti conto che ti stanchi più facilmente e che fai fatica a non sentirti sovracaricato/a. Delle volte, ti senti anche pigro/a.

Ti accorgi di fare spese che superano il tuo budget. Inizialmente pensi siano spese necessarie, ma dopo ti rendi conto che è più di quanto ti puoi permettere.

Ti reputi una persona creativa, ma quando arriva il momento di realizzare ciò che hai in mente, fai molta fatica a concretizzare le tue idee.

Se stai facendo qualcosa di interessante, fai molta fatica ad accorgerti del tempo che passa e a interrompere quello che stai facendo, rischiando di accumulare ritardi per il resto della giornata.

Ti senti spesso irrequieto/a, fai fatica a trovare qualcosa che ti aiuti ad allentare lo stress.

Noti di avere sbalzi di umore e fai fatica a capire per quale motivo.

La pazienza non è decisamente la tua virtù. Aspettare ti rende irrequieto/a e non riesci a pensare ad altro.

Non riesci a mantenere un lavoro perché ti rendi conto che ti annoia, arrivi in ritardo o non rispetti le scadenze.